心理学研究，心理学研究生报考条件
每次在电梯里、逛街、坐车、走路时遇到“熟人”，我都迫不及待地找个角落偷偷溜进去，心里默默想着：
“看不见我，看不见我，我就隐身了。”
可这些幻想都被对方给拒绝了：“咦，好巧啊，你也来了”。
那一刻，我的心如宿醉一般，不知所措，内心的情绪波涛汹涌。
只觉得全身都在颤抖，脸红，口吃，开始冒汗，不知道该如何回应对方。
嘴角僵硬，仿佛嘴巴被卡住了，干脆地回答：“是啊，好巧啊。”
你有过这样的经历吗？
在外面遇到熟人，想绕道走；
如果对方的目光没有停留在你身上，你想立刻躲起来，以免对方看到你。
其实，这种状态叫做“熟人恐惧症”。
熟人恐惧症其实是一种“社交恐惧症”的状态。
心理学认为，熟人恐惧症是一种“社交障碍”，会影响一个人的社交、性格和心理。
其实，熟人恐惧症也可以分为两种情况。
第一种情况：
只怕见熟人，不愿打招呼；但面对陌生人时，我可以游刃有余地应酬。
第二种情况：
无论是熟人还是陌生人，都会给他造成很大的内心压力；只是熟人带来的压力更大。
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“熟人恐惧症”的成因是什么？
1、社交让人有“压力感”，陌生人则不必。
看到熟人，人们的潜意识是：
“太麻烦了，又应酬了，有事再说吧。”
设置这样一个场景：
你终于放假了，打算远离工作、社交、熟人圈，来到一个陌生的地方。
没有人认识你，你不需要伪装，更不用说表演了。
但是就在你放松的时候，你突然遇到了一个熟人。
你的梦想瞬间破灭。
你能理解这种感觉吗？
熟人带来的压力是潜移默化的，存在于潜意识中。
因为熟人，直接与“应酬应酬”挂钩。
一想到应酬，人的情绪就会产生不同程度的抗拒。
但是面对陌生人呢？
您完全不必担心这一点。
你不认识他们，他们也不认识你。
二、矛盾复杂的社会心理
熟人相见，常使人思绪万千。
例如：
“真巧，总能遇到熟人，他会找我借钱吗？会不会给我添麻烦？”
“如果他有事找我麻烦，我该怎么拒绝？”
“和他聊天太累了，但我不能拒绝得太直接，不然会破坏我们的关系。”
人心往往是复杂的。
认识熟人，尤其是亲戚、邻居、老同学等。
一见面，对方就会问你各种问题：
“好久不见，你在哪工作？”
“你的工资是多少？”
“找对象了吗？结婚了吗？”
“嗯，一起吃个饭吧？”
这是什么感觉？
就像过年回老家，面对七姑八姑，遥不可及的邻居，以及来自他们的“心灵拷问”。
这样的情况会给人们带来强大的压力。
3.熟人是“焦虑区”，陌生人是“舒适区”
对于那些“熟人恐惧症”的人来说，他们并不害怕与陌生人相处。
相反，他们很喜欢和不同的陌生人打交道，释放彼此的善意。
微笑，打招呼，点头表示熟人。
在这个过程中，他们正在用另一种方式来认识世界。
在陌生人面前，谁都不认识他，他也就不用装了。
像一些“社区牛”，在陌生人面前自信从容；
但是当他们来到熟人面前时，他们会立即切换到谨慎的姿势。
本质上是因为：
和熟人在一起，我们感到焦虑，充满了充满压力；
面对陌生人，我们感到舒适、轻松和快乐。
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改变“熟人恐惧症”本质：聚光灯效应
心理学上有个概念叫“聚光灯效应”。
百科上给出的解释是：
有时候，人们会把自己的问题无限放大；忘记。
没有人会像您一样关注自己。
想一想：
当你遇到熟人时，是否因内心的种种波动和情绪变化而陷入“聚光灯效应”的误区？
你总是先入为主地揣摩对方的想法，但实际上对方并不这么认为。
只是打个招呼而已，没必要有那么大的心理负担。
毕竟，没有人的眼睛总是盯着你的生活；
每个人都在关注自己，专注于自己的生活，最多只是用眼角的余光瞥你一眼。
把熟人当成陌生人，心态会好很多。
不就是打个招呼吗？有什么大不了的？
能合得来的人，无论如何也能合得来；
不喜欢的人，你再不情愿，也还是不喜欢。
你的心最了解你自己。
话题：
你是“熟人恐惧症”吗？
见到熟人，要不要躲起来？
作者亦乐，情绪心理学的缔造者，你的情绪顾问。
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