北京大学心理学研究生，北京大学心理学研究生招生简章
文、图/羊城晚报全媒体记者郑明达
7月20日，全国新书首发中心“首发TALK”栏目迎来了北京大学临床心理学博士李松蔚创作的新书——《5%的改变》，聚焦当下人们热切关注的心理学话题。市民读者可通过“新书首发中心”公众号、视频号观看相关内容。
李松蔚
在本期“首发TALK”中，李松蔚用特有的细腻话语娓娓道来，与广大读者朋友分享如何用5%的改变撬动生活“惯性”的心理干预技巧，进而实现“用微小的行动突破困境”。他立足行为治疗法，从专业的心理学视角鼓励那些面临生活困境却又无法迈出“第一步”的人们，不需要连根拔起、脱胎换骨，通过一个看似微不足道的外在行为设置就能牵引心态与思维的变化。
据了解，近年来，李松蔚博士通过个人公众号等自媒体平台，为读者解答生活中的心理困惑，传播心理健康和系统式心理干预理念。新书《5%的改变》即源于这些通过网络进行心理干预的精彩案例合辑。李松蔚给予每个问题的反馈尽管只有两三百字，却充满了共情与接纳。他允许提问者“保持95%的不变，同时尝试5%的新经验”。这种接纳和扰动，共同拓展了改变的空间。
全国新书首发中心智库成员、新京报书评周刊主编马培杰如此评价《5%的改变》：一个5%的改变方法，确实比大段的道理更管用，读来实在过瘾，改变也在同时发生着。
新书《5%的改变》据悉，作为深圳创新打造的文化标杆品牌，全国新书首发中心今年积极开拓线上活动形式，创新打造首档高品质播客对话栏目“首发TALK”，邀请新书作者担任嘉宾，开启关于新书的深度对话。接下来，全国新书首发中心还将陆续邀请知名作者携最新力作做客“首发TALK”，市民读者可持续关注“新书首发中心”微信公众号获取资讯、聆听分享。
来源 | 羊城晚报·羊城派
责编 | 秦小杰
校对 | 朱晓明
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